มันเป็นจริงๆ ให้กำลังใจ ที่คุณ พยายามกิน อย่างน้อย 5 ส่วน ของ การแบ่งประเภท ของผลไม้และผัก แต่ละวัน พวกเขามักจะ สด แช่แข็ง กระป๋อง แห้ง หรือคั้นน้ำ พวกเขา รวม มากขึ้น เส้นใยมากกว่าคาร์โบไฮเดรตแป้งขาวหรือแป้งขัดสี และ จะช่วยคุณ รู้สึกจริงๆ ครอบคลุม เป็นเวลา เวลามากขึ้น เชื่อถือได้ วิจัย และ ผู้เชี่ยวชาญ ความเชี่ยวชาญ ปรากฏ ร่วมกัน ค้นหา ทำไม บุคคล ความเชื่อ wikiHow|บทความที่ให้ความรู้ ... https://epictetusy061dwo6.wikiap.com/user